손가락 관절염이있는 체조

관절염은 손가락이 약한 성기가 가장 흔한 질환입니다. 여성은 남성보다 수 차례 더 고통받습니다. 따라서 여성은 자신의 손에 특별한주의를 기울이고 사전에 적절한 조치를 취해야합니다. 이것은이 질병에 걸린 친척이있는 사람들에게 적용됩니다. 모계에 계승되었습니다.

손목 관절의 경미한 부상으로 불편 함을 느낄뿐만 아니라 일상 생활에서 문제가 발생합니다. 관절염의 경우 손가락의 관절이 잘 작동하지 않고 일상적인 손재주가 떨어지며 사람이 일상적인 행동을 취하기가 어렵습니다. 특히 작은 움직임은 어렵습니다. 때로는 사람이 단단히 고정되거나 바늘 구멍에 실을 실을 수없는 경우가 있습니다.

손가락의 관절염을위한 체조의 이득

현대 의학은 훨씬 앞서 나아 갔고 현재 다양한 약물을 생산하고 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 관절염에 대한 체조 및 손 운동은 여전히 ​​주요 치료 방법 중 하나입니다. 체조의 목표는 염증을 완화하고 손과 손가락의 관절에 통증을 감소시키는 기본 치료를 돕는 것입니다.

관절염이 관절 브러쉬 인 경우 운동은 가능한 한 여러 번하는 것이 좋습니다. 특별한 조건을 필요로하지 않으며 언제 어디서나 할 수 있으며 하루에 7-8 회 반복하는 것이 좋습니다. 일정한 운동을 통해 혈액 순환이 향상됩니다. 이것은 관절과 관절 주위 조직에서 염증을 줄이며 거기에 축적 된 액체는 녹습니다.

이와 함께 붓기와 붓기가 사라지고 발적이 줄어 듭니다. 운동 덕분에 근력이 증가합니다. 이 모든 것이 손의 손재주와 운동 능력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 관절염에 대한 손가락 관절 운동은 불편 함을 유발하지 않는 간단한 움직임으로 구성됩니다.

세션이 시작되기 전에 주치의와 상담해야하며 구체적인 연습을 권합니다. 일반적으로 운동은 매우 간단하지만 처음에는 운동을하기가 어려울 수 있지만 점차 관절이 회복되고 운동이보다 정확하고 원활 해집니다.

관절염을위한 브러쉬 연습

잘 선택한 운동은 질병의 중지뿐만 아니라 연골 복원에도 기여합니다.그들이 수행 될 때, 관절 주위 조직의 혈액 공급이 향상되고, 연골이 산소로 포화되어 대사 과정이 회복됩니다. 질병이 방치 된 상태에 있다면, 관절을보다 자유롭게 움직일 수 있습니다.

  1. 가능한 한 주먹을 쥐고 쥐어 짜보십시오. 그런 다음 가운데를 구부려 절곡하고 지골을 손톱으로 채 웁니다. 5-6 번하십시오. 하루 종일 주기적으로, 특히 장시간 수작업으로 작업하는 것이 좋습니다.
  2. 시뮬레이터는 링 모양의 고무 확장기 역할을 할 수 있습니다. 하루에 3-4 번 10-15 분 정도 짠다. 영화 나 전화 대화를 보면서이 작업을하는 것이 좋습니다.
  3. 접힌 손가락과 함께 손바닥 밑으로 닿도록하십시오. 스트레치 아웃,하지만 아프지 않도록.
  4. 손바닥을 열고 엄지 손가락 끝으로 엄지 손가락 끝을 터치 한 다음 새끼 손가락 바닥을 만지십시오. 똑바로 후 각 손에 7-8 번 반복합니다.
  5. 리프팅 및 회전 핑거. 탁자 위에 손을 얹고 손가락을 올리고 내립니다. 손가락을 뗀 후에 올릴뿐만 아니라 시계 방향으로 돌리면됩니다.
  6. 테이블 위에 연필이나 다른 유사한 물건을 올려 놓고 손을 올려 놓습니다.손바닥 밑에서 손끝으로 옮겨서 굴리십시오. 똑같은 작업이 손바닥 사이에 연필을 들고 수직으로 이루어집니다.

예를 들어, 바느질과 같은 훌륭한 운동 기술과 관련이있는 사람들을 위해 이러한 운동을하는 것이 좋습니다.

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